Fasten

Gesundheitsvorteile: Fasten kann das Immunsystem stärken und Entzündungen im Körper reduzieren. Es kann auch die Blutzucker- und Cholesterinwerte senken und das Risiko für verschiedene Krankheiten verringern.

Gewichtsverlust: Da Sie während einer Fastenwoche weniger Kalorien zu sich nehmen, kann das Fasten zu einem Gewichtsverlust führen. Auch der Körper kann während des Fastens Fett als Brennstoff nutzen.

Entgiftung: Fasten kann dazu beitragen, dass der Körper Giftstoffe und Abfallprodukte effektiver ausscheidet.

Meditation und Entspannung: Eine Fastenwoche kann auch eine Gelegenheit sein, um sich auf sich selbst zu konzentrieren und Zeit für Meditation und Entspannung zu nutzen.

Veränderung der Essgewohnheiten: Eine Fastenwoche kann dazu beitragen, dass man seine Essgewohnheiten ändert und sich bewusster ernährt.

Allerdings sollten Sie auch berücksichtigen, dass eine Fastenwoche auch Risiken beinhalten kann, besonders bei bestimmten Vorerkrankungen. Es ist ratsam, sich vor einer Fastenwoche von einem Arzt beraten zu lassen.

Wie geht das?

Alle Aktivitäten sind in einen gut strukturieren Wochenplan eingebettet. Er umfasst die gemeinsamen Mahlzeiten und Bewegung und sieht Zeiten für Regeneration und sich selbst vor.

Die begleitenden Vorträge liefern wertvolle Inputs, um das Wissen über und die Motivation für einen gesünderen Lebensstil zu stärken. Im Austausch mit der Gruppe und mit mir, in der Reduktion auf das Wesentliche, kann so der Nährboden für die Motivation entstehen, die eine oder andere Anregung in das eigene Leben zu integrieren, und somit gesündere Gewohnheiten zu entwickeln, wieder stärker in die Balance zu kommen. Das Leben nicht nur mit seinen Pflichten, sondern in seiner wunderschönen Vielfalt in die Hand zu nehmen.

Teilnehmer*innen-Feedback:
„Es war wirklich sehr gut. Ich habe mir zuerst gedacht, dass ich eigentlich nicht täglich über unser „Fasten“ reden möchte, aber die Hacks waren wirklich sehr gut!“ (Gerda E.)

Abgerundet wird die gemeinsame Zeit durch individuelle Behandlungen (z.B. Massagen) sowie Informationen zum Ablauf und für die Zeit danach.

Buchinger-Fasten

Bei dieser traditionellen Form des Fastens nehmen wir ausschließlich Flüssigkeiten zu uns. D.h. neben viel Wasser und Tee bestehen unsere Mahlzeiten aus einem Gemüse-Fruchtsaft und einer klaren Gemüsesuppe. Begleitet wird diese Kur durch ausführliche Reinigungstechniken, die für eine  maximale Entlastung sorgen.

Basen-Fasten

Diese Methode bringt mehr Wellness ins Fasten. Wir bekommen genug zu essen, aber die Wahl fällt dabei fast ausschließlich auf basisch verstoffwechselnde Lebensmittel, also in erster Linie auf Gemüse, dazu Nüsse, ein wenig Obst, wertvolles Pflanzenöl. Damit die Autophagie auf Hochtouren laufen kann, halten wir Essenspausen von 16 Stunden ein. Und gleichzeitig üben wir damit Gewohnheiten, die auch langfristig einen gesünderen Lebensstil unterstützen können.

Scheinfasten

Bei dieser innovativen Form des Fastens verzichten wir so wie beim Basen-Fasten auf alle tierischen Lebensmittel, auf Getreide und Zucker. Der Genuss hochwertiger pflanzlicher Eiweißquellen bewirkt ein angenehmes Sättigungsgefühl, während trotz der festen Nahrung der Fettstoffwechsel gezündet wird und die Autophagie ihre Segnungen entfaltet. Wir üben so ein Schema für regelmäßige Scheinfasten-Intervalle, die – neben den gesundheitlichen Vorteilen – ein nachhaltiges „Gewichtsmanagement“ erleichtern können.